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[婚姻加油站] 最好的生活,是接受任何可能性

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发表于 2019-1-17 09:43:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
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假如心智充满了烦恼的念头,我们眼中的世界和身在其中的人就会让人心烦;
相反的,当我们的内在平安时,这个世界和生活其中的人对我们而言,也是安全的。
你可以选择一早醒来用滤镜滤掉除了爱以外的一切,看见一个友善的世界。只要我们愿意,信念系统是可以改变的。但如果想改变信念系统,就必须以全新的角度看待那些我们过去所珍视的种种限定和价值观。
意思是,我们要放下对恐惧、愤怒、罪疚和痛苦的执着,让过去成为过去,而所有属于过去以及被我们延伸到当下和未来的恐惧,也要随之而去。
“我下定决心从不同的角度去看待问题。”,指的是真心愿意摆脱过去和未来,好让自己如实地感受当下。
你可以对自己说:
在生命中的大部分时间里,我就像一个机器人,按照程序去对别人言行做出反应。现在认识到,我可以根据自己做出的决定做出反应。我宣称我拥有自由,行使自己的权力,带着爱而非恐惧去看待人和事。
停止评判,不期望事情立刻变得完美
你有没有给过自己一次这样的机会:只要一天就好,完全接纳每一个人,不做任何批判?
大部分人都会认为这是很困难的事,因为光是跟某个人相处几分钟,就会忍不住开始批判对方,更别说一整天了。花时间仔细想想,许多人会很讶异自己这么频繁地指责他人和自己,我们至觉得要停止评判是不可能的事。
但只要我们愿意练习停止评判,不要期望事情立刻变得完美,我们就能做到。要想抛弃旧习惯,需要反复持续地练习。
当我们发现自己对伴侣、孩子、朋友基至萍水相逢的人重复这个相同的错误时,尝试以下的作法可能有所帮助:试着让心平静下来,观察自己的想法。
不评判他人,是另一种放下恐惧感受爱的方式
我们过去的那种评估别人和被别人评估的习惯,最糟的结果就是让我们处于恐惧中,最好的结果则是让我们得到有条件的爱。
想要体验无条件的爱,就必须摆脱自己爱评判的部分。当心中习俗个裁判出现时,我们需要听见强有力的内在声音对自己和他人说:“我全然接受并爱这你真实的模样。”
当我们下定决心只做个发现爱的人时,就会更容易专注在他人的优点而忽视缺点。重要的是我对每个人一视同仁,包括自己在内。我们同样可以用充满爱的方式看待自己。
不评判他人,是另一种放下恐惧感受爱的方式。当我们学会不去评判他人一完全接纳他们,不希望改变他们,我们同时能够学会接纳自己。
你可以对自己说:
今天愿意不去批判我遇见的任何人,甚至连这样的念头也不要有。把你遇见或想起的每一个人看作要只是在给予爱,要么是内心恐惧在呼唤帮助,而这正是对爱的渴求。

1、信任
信任灵魂的旅程,
相信自己内在的力量,
相信自己值得被爱,
相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路,
相信一切都是最好的安排:
如果此刻,我面对困境,那勇敢地走出困境就是我的功课;
如果此刻,我感到被伤害,那接纳和爱就是我要面对的功课;
如果此刻,我陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。


2、臣服
臣服并非认命,并非什么都不做。
真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事,
放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,
这份觉知会带给你更有效的行动,
这时候的行动是基于了解的积极能量,
而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。


3、觉察
观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。
经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,
如果记起来,
请每天多次得察自己的一吸一呼,
觉察微小的动作,
觉察脑袋里的念头,
觉察细微情绪的升起……
觉察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们,
会带我们进入深深的宁静中,
那是一条回家之路。


4、情绪
通情才能达理,
不管遇到什么事,先把情绪处理好,
所谓静治百病,定能生慧,
一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己,
但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,
不要陷入过去和未来的时间幻象中。
当情绪升起,就在当下这一刻,让感受充分表达,
因为在当下,你是安全的,
每一个情绪的升起,都是一个疗愈的机会。


5、为自己的情绪和生命负起责任
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪,
都不要抱怨别人为何如此,
环境为何如此,
先问自己内在为何有如此的反应。
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中,
但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者,
那么你就放弃了成长的责任,
放弃了活出自由的力量。


6、成长在生活的点滴中
如果你有一位很好的导师带你成长,
那很好,
但不要依赖,
最好的老师是我们自己的心,
是我们内心升起的感受;
如果你有经济条件去上价格不菲的成长课程,
也很好,
但如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中,
那它们都不是你的。
生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。
我们遇见的每个人,
生命中的每件事,
都有可能向我们揭露成长的功课,
只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。
只要你专注当下,煮饭、洗碗、做家务,也是一种修行。
而且积极投身于生活,
在人生的琐碎中发现生命的奥秘,
在生活的细微中探索内心的真相,
远比躲在深山独善其身的人,勇敢很多。


7、发现自己的天赋使命
前几年做家庭教育工作的时候,
老师说:教育就是发现孩子的天赋,并为他的天赋绽放创造空间。
有家长问:怎么去发现孩子的天赋?
老师说:观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。
那些能让你感受到内在喜悦的事,就是你真爱之事,就是你的天赋使命。
创造力在爱和喜悦的宁静中绽放,
在恐惧和功利的浮躁中枯萎。
去做让你充满喜悦的事吧,
它们会滋养你的生命。


8、不要试图去改变别人
不管是因为不满而要改变你的伴侣,
还是因为心疼而要改变你的父母,
甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情
我们不能改变别人,
我们只能经由自己生命状态的改变,
去创造一个让改变发生的空间,
创造一个让改变发生的能量场。



9、接纳父母
父母是我们最合适的父母,
父母对待我们的方式是最恰当的方式。
如果父母无条件爱你,你选择他们是来体验世间美好的;
如果父母不那么“无私”爱你,你选择他们是来让灵魂成长的。
父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。
如果你让自己陷入怨恨,
就错失了灵魂成长的机会,
也错失了人间最伟大的爱。


10、感恩和祝福
试着每天发现10件让我们感恩的事。
让自己内心富足的最好的方法,就是不断去感谢周围的一切,
而让自己充满自信的最好的方法,就是不断去祝福周围的一切。
祝福会让你内在的爱自然流淌,
感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。


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发表于 2019-1-17 09:43:08 | 显示全部楼层
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
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……
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发表于 2019-1-17 09:44:25 来自手机 | 显示全部楼层
我擦!我要沙发!
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发表于 2019-1-17 09:45:28 | 显示全部楼层
顶顶更健康
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发表于 2019-1-17 09:45:51 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
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非常好,顶一下
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佩服佩服!
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发表于 2019-1-17 09:46:23 来自手机 | 显示全部楼层
啥玩应呀
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